Máte pocit, že sa vám v poslednom čase ťažko zaspáva a potrebovali by ste večer zrelaxovať? Alebo ste po celom dni úplne dolámaní, ale na cvičenie vám neostáva čas ani energia? Nech je to to akokoľvek, pripravili sme pre vás veľmi jednoduchú a účinnú zostavu 3 cvikov, ktoré zvládnete aj v posteli tesne pred tým, ako sa uložíte na spánok.

Asi každý by sa ráno chcel cítiť čerstvý a plný energie. Ale realita je častokrát iná: mnohí z nás sa prebúdzajú unavení, dolámaní a bez nálady. Máte pocit, že vás zachráni iba ranná káva, bez ktorej ledva rozlepíte oči? Skúste zmeniť stratégiu a vyskúšajte 5 overených tipov, vďaka ktorým zlepšíte kvalitu svojho spánku. A väčšinu z nich môžete vyskúšať okamžite.